更年期-一个过渡时期

更年期是不可避免的，并且会在某个时刻影响所有人 - 但对许多人来说这是一种禁忌。

在这篇文章中，我们将重点关注女性的更年期，但男性在40岁到50岁之间也会发生变化——尽管这种更年期不能完全与女性相比。

与青春期一样，更年期是一个渐进的过渡，不会立即开始。在青春期，我们从不能生育到能够生育。在更年期期间，我们从具有生育能力并能够生育到不再能够生育和怀孕。

女性的更年期年龄是多少岁？

最后一次月经出血前后的时期就是更年期。在几年的时间里，一个人可能会开始经历不规律的经期。更年期是指最后一次月经的时间，在丹麦，更年期发生的平均年龄是 52 岁。

更年期平均持续约 4 年，但也可能短则几个月，长则长达 10 年。在更年期，雌激素和黄体酮（女性性激素）的产生开始下降。卵巢自然停止成熟和释放卵子。

更年期的经历是不同的。它可以是任何可能影响日常生活的不适，从没有不适到具有挑战性的不适。大约三分之一的女性都经历过不同程度的影响。

许多女性受到潮热和出汗的影响，因为身体对外部温度波动变得更加敏感。其他症状可能包括失眠、缺乏活力或精力不足、烦躁和情绪波动。

你能做什么？

在 丹草集（natur_drogeriet），我们有多种“更年期”功能类别的产品。但不要忘记，您可以通过各种方式来补充营养补充剂，以获得更好的健康。

冥想

亲近大自然，呼吸新鲜空气

睡个好觉

锻炼——最好每天至少 30 分钟

与他人交往

含有适合更年期成分的多种产品

正如我所说，您还可以尝试含有针对更年期精心配制的成分的营养补充剂。顾名思义，膳食补充剂是您可以根据需要服用的饮食补充品。膳食补充剂不应取代多样化的饮食。如果您正在服用药物并想通过补充剂来补充饮食，您应该始终与您的医生进行对话。

丹草集（natur_drogeriet）红三叶草是我们最喜欢的草药之一，因为它可以缓解更年期相关的不适，如潮热、出汗、烦躁和烦躁，从而有助于平静更年期。您会在我们的胶囊系列中找到红三叶草 - 胶囊中有 120 粒。或 360 件。在罐头里。您还可以找到含有有机红三叶草茶的茶叶。

另一种草药是丹草集（natur_drogeriet）鼠尾草，它有助于调节出汗并减少与更年期相关的不适。我们有胶囊里的鼠尾草。

丹草集（natur_drogeriet）圣洁莓，也称为牡荆、僧胡椒和亚伯拉罕稻草，有助于减少与更年期相关的不适并稳定荷尔蒙平衡。在我们的品种中，您可以找到胶囊中的圣洁莓和瓶中的滴剂，其中含有50 毫升和 200 毫升。

本文要重点介绍的最后一个产品是蜂胶胶囊。它是一种独特的草药混合物，含有当归、红三叶草、啤酒花、鼠尾草和维生素 B6。维生素 B6 有助于调节激素活性，红三叶草有助于平静更年期并缓解与之相关的不适。